Formation pour enseigner le Yoga

Programme de formation de yoga 300h

Objectifs pédagogiques

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

• Concevoir et animer des cours de yoga adaptés à différents niveaux et besoins des élèves, en intégrant les principes fondamentaux du yoga.

• Guider les élèves dans les postures en respectant l’anatomie individuelle, en adaptant les ajustements nécessaires pour une pratique en toute sécurité.

• Utiliser les outils de la respiration et de la méditation pour approfondir l’expérience de relaxation et de lâcher-prise des élèves.

• Maîtriser les bases de la philosophie au yoga, afin de transmettre un enseignement qui va au-delà du simple aspect physique de la pratique.

• Construire des séquences équilibrées et harmonieuses, favorisant le bien-être des élèves, en cohérence avec les principes du yoga.

• Intégrer des techniques de communication et de pédagogie adaptées pour créer un espace bienveillant et inclusif dans chaque cours.

Durée:  

Distanciel : 300 heures dont 10h d’accompagnement collectif en synchrone ( sur 14 semaines) et 290h (plateforme E Learning)

ou

Blended Learning : 300 heures dont 126h d’accompagnement collectif en présentiel et 63h ( plateforme E Learning)  et 111 heures (devoir inter session) 

Format de la session :  

Distanciel (plateforme de e-learning), regroupement collectif (visio)

Présentiel : sur place à Saint-Jean-de-Maruéjols-et-Avéjan ou à Aix-en-Provence

Tarif :  en autofinancement : 3000 € net de taxes (exonérée de TVA — Art. 261.4.4 a du CGI)

ou avec une Prise en charge :

Public concerné : les professeurs de yoga ayant déjà suivi une formation 200h

Prérequis :

• Motivation personnelle : Manifester un intérêt fort pour le yoga et le bien-être, et être prêt à s’engager activement dans un programme de formation qui exige une participation physique, intellectuelle et émotionnelle.

• Ouverture d’esprit et volonté d’apprentissage : Être prêt à explorer des aspects théoriques et pratiques du yoga, y compris la philosophie, l’anatomie, et les principes spécifiques au yoga.

• Matériel : 

Distanciel :

Une caméra et un micro – Une connexion internet stable –

Un tapis de yoga

Deux briques de yoga

Un bolster 

Un coussin de méditation

Une sangle de yoga

Présentiel :

Un tapis de yoga

Deux briques de yoga

Un bolster 

Un coussin de méditation

Une sangle de yoga

Profil de l’intervenant :

L’intervenant de cette formation est un(e) professeur(e) de yoga expérimenté(e), spécialisé(e) dans le yin yoga, avec une solide formation dans le domaine du yoga et du bien-être. Il ou elle possède les compétences pédagogiques et techniques nécessaires pour transmettre efficacement les principes et pratiques du yin yoga en format en ligne.

L’intervenant présente les qualifications suivantes : Julie Forton

Certification reconnue : Diplômé(e) d’une formation de yoga certifiée (Yoga Alliance 200 heures et 300 heures) et possédant une certification spécifique en yin yoga, avec un minimum de 50 heures de formation dans cette spécialité.

Connaissances approfondies en anatomie et énergétique : Maîtrise des principes d’anatomie appliqués au yoga) afin de proposer un enseignement sécuritaire et respectueux des limites physiques des élèves.

Qualités humaines : Empathie, écoute et bienveillance, favorisant un espace d’échange et de confiance où les stagiaires se sentent soutenus dans leur apprentissage.

L’intervenant s’engage à accompagner chaque stagiaire dans son évolution personnelle et professionnelle, en fournissant des retours constructifs et un soutien continu tout au long de la formation.

Rythme de la formation :

Distanciel :

La formation est conçue pour que chaque élève avance à son propre rythme, lui permettant d’intégrer les apprentissages selon ses disponibilités et son emploi du temps. Le programme en ligne offre une flexibilité totale, de sorte que les participants puissent adapter leur progression en fonction de leur rythme d’assimilation et de leurs contraintes personnelles ou professionnelles.

Les stagiaires disposent d’une période de 14 semaines pour finaliser l’ensemble du programme. Durant cette période, ils ont accès à tous les modules de formation, aux ressources pédagogiques et aux supports vidéo, leur permettant de revoir les contenus autant de fois que nécessaire, et un accompagnement synchrone collectif de 10h.

Présentiel :

21 jours de formation en présentiel sur site.

       et 111 heures d’exercices en inter session – Chaque exercice aura une durée de réalisation. Ils seront évalués par la formatrice sous forme de restitution orale et de mise en situation pratique.

Programme :

Module 1 : Pédagogie : enseigner des ateliers

Ce module forme les futurs professeurs de yoga à enseigner des ateliers

approfondis, plus longs que les cours standard. Les participants apprendront

à structurer des sessions détaillées, à approfondir les postures et à intégrer

des techniques avancées. Ils développeront des compétences essentielles

pour offrir des ateliers de qualité, alliant théorie et pratique.

Module 2 : Anatomie articulation de la hanche

Ce module explore l’anatomie de la hanche, essentielle pour le yoga.

Comprendre cette articulation améliore la flexibilité, la stabilité, et aide à

prévenir les blessures. Les participants apprendront comment optimiser les

postures et mouvements liés à la hanche, favorisant ainsi une meilleure mobilité et un alignement optimal.

Module 3 : L’art du séquençage

Ce module enseigne aux futurs professeurs de yoga à structurer des séances

de manière fluide et cohérente. Les participants apprendront à créer des

séquences harmonieuses, équilibrant effort et relaxation, pour optimiser les

bienfaits physiques, mentaux et spirituels des élèves. Ils découvriront

également comment adapter les séquences aux besoins et niveaux variés des

pratiquants.

Module 4 : Alignement : postures avancées

Ce module se concentre sur l’alignement dans les postures avancées

d’équilibre sur les mains, telles que parsva bakasana, bakasana, eka pada

bakasana, eka pada koundinyasana 1 et 2, et astavakrasana. Les participants

apprendront les techniques et les ajustements nécessaires pour maîtriser ces

postures de manière sûre et efficace.

Module 5 : Pranayama techniques avancées

Approfondissement des techniques de respiration yogique pour renforcer et

équilibrer l’énergie vitale. Il inclut l’utilisation des verrous énergétiques et des

gestes symboliques pour maximiser les bienfaits physiques et mentaux.

Module 6 : Philosophie : La bhagavad gita

Un texte sacré fondamental de la philosophie indienne et du yoga. Les

participants étudieront les enseignements et les concepts clés de la Gita,

tels que le dharma (le devoir), le karma (l’action) et le bhakti (la dévotion).

Ce module vise à approfondir la compréhension spirituelle et

philosophique des pratiquants de yoga, en intégrant les principes de la Gita

dans la pratique et la vie quotidienne.

Module 7 : Ajustements : postures avancées

Ce module enseigne l’art des ajustements physiques dans la pratique du yoga, en

mettant l’accent sur l’utilisation du toucher pour guider et corriger les postures des

élèves. Les participants apprendront des techniques sécurisées pour améliorer

l’alignement, approfondir la pratique et prévenir les blessures, tout en offrant des

ajustements respectueux et bienveillants.

Module 8 : Histoire du yoga

Ce module explore les origines et l’évolution du yoga à travers les siècles. Les

participants étudieront les textes anciens, les figures clés, et les différentes

traditions qui ont façonné la pratique du yoga. L’objectif est de fournir une

compréhension approfondie du contexte historique et culturel du yoga,

enrichissant ainsi la pratique et l’enseignement des futurs professeurs.

Méthodes pédagogiques et moyens techniques :

Les méthodes pédagogiques de cette formation sont variées et interactives pour garantir une compréhension approfondie des concepts et une acquisition solide des compétences nécessaires pour enseigner le yoga.

Méthode active : Tout au long de la formation le stagiaire est acteur de sa formation 

Méthode interrogative : lors des sessions de regroupement, une série de questions/ réponses sera posée aux participants afin de mesurer leur compréhension.

PDF de théorie : Des documents PDF téléchargeables, couvrant les aspects théoriques essentiels (anatomie, philosophie du yin yoga, séquençage des cours, etc.), sont mis à disposition pour permettre une consultation hors ligne et un apprentissage approfondi à tout moment.

Modalités d’évaluation

Feuilles d’émargement et relevé de connexion

Certificat de réalisation de l’action de formation.

A la fin de la formation un examen écrit est effectué afin de vérifier l’acquisition des compétences visées

Évaluation finale : Mise en situation d’enseignement du yoga

Modalités et délais d’accès :

Pour toutes demandes de renseignements vous pouvez convenir d’un rendez vous en vous inscrivant sur mon agenda Calendly : lien : https://calendly.com/vinyasa-spirit-team/reserve-ton-appel-pour-la-formation-yin-online

La date d’entrée en formation se conforme à la date inscrite sur le contrat ou convention de formation. 

Référent de la formation :

Pour tout renseignement et inscription veuillez contacter vinyasaspiritformation@gmail.com 

Accessibilité/handicap :

Cette formation est accessible à la plupart des personnes en situation de handicap. Toutefois, notre référent en la matière Julie Forton du référent handicap vinyasaspiritformation@gmail.com , se tient à votre écoute pour évaluer la faisabilité de votre projet de formation et anticiper les éventuels aménagements nécessaires et possibles.